Självklart för mig men kanske inte för dig. Kcal in och ut.

Media är experter på att komma på nya dieter. De är fruktdieter till kött dieter. Men oavsett diet, spelar ingen som helst roll vilken. Det som avgör ifall du går ner i vikt är att du förbrukar mer energi än vad du gör av med.

Det är enkel matematik. Jag kan gå ner i vikt genom att bara äta pasta om jag vill, eller bara kött, eller bara fett. Men varför ska man då hålla på med speciella dieter? De undrar jag med.

Varför låta bli goda saker om man inte behöver? Jag säger ÄT AV ALLT men ät mindre.

Sen tror människor att man måste träna för att gå ner i vikt å det är fel. Dock så är det jätte bra att träna, bra för kroppen. Men för själva viktnedgången spelar det ingen roll.

Om du springer så har du helt enkelt gjort av med mer energi och kan då ha plats för mer mat. Men det är inte själva spring rundan som gör att du går ner i vikt utan det är ditt kcal minus som gör det.

Om vi tar ett exempel med person 1 och 2.

Vi säger att dessa 2 personer är indentiska. Samma vikt å längd å kön.

Det som heter kaloribalans menas med att de är de intaget du ligger på om du inte går upp eller ner i vikt. Så säg att dessa 2 personer har en kaloribalans på 2000 kcal en helt vanlig arbetsdag.

Det innebär att om dom äter 2000 kcal så går dom inte ner i vikt men inte heller upp.

Nu finns det 2 alternativ.

Person 1. Hon tar en jogging runda på 30 min och gör av med låt säga 200 kcal. Och äter sina 2000 kcal. Då har hon totalt förbrukat 2200 kcal men enbart ätit 2000 kcal. Vilket innebär att hon ligger 200 kcal minus. Hon går alltså ner i vikt.

Person 2 orkar inte träna. Hon bestämmer att äta mindre istället, hon tar bort brödet på morgonen vilket motsvarar ca 200 kcal. Det innebär då att hon ätit 1800 kcal den dagen. Då ligger hon också 200 kcal minus och även hon går då ner i vikt.

Så vem av dessa 2 förlorar mest fett?

Dom båda förlorar exakt lika mkt fett. Hoppas ni förstår vad jag menar. Det är inte själva motionen som gör att man går ner i vikt. Utan de är att man förbrukar mer än mat äter. Sen hur man väljer att göra de på spelar ingen roll för viktminskningen.


Så mina slutord är: du får bort exakt lika mkt fett genom att ta bort brödet på morgonen som att gå en promenad på 30 min.

Kommer återkomma i detta ämne å förklara mer.

Om ni har frågor så hör av er.