Blogga imorgon om dagens thaipass och gårdagens gympass där jag faktiskt invigde viktvästen;)
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-11-12
2011-11-10
Thaiboxning idag.
Ska bli bättre på att skriva om thaipassen. Förklara mer med lite va vi gör.
Men de gick bra idag. Höger sparkarna kändes bra idag på mittsarna. Lite teknik träning med.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Men de gick bra idag. Höger sparkarna kändes bra idag på mittsarna. Lite teknik träning med.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-11-08
Träning:) Thai:)
Kände mig trött innan träningen. Men efter ett stort glass mjölk och pepparkakor så var jag på topp inför dagens pass.
Hård uppvärmning. Mkt teknik. 2 och 2 övade vi sparkar. Viktigt att verkligen vrida höften.
Teknik är sjukt kul att träna. Sen tränade vi en del nacke.
Å riktigt hård fys på sluter. Känner mig riktigt trött. Men samtidigt en riktigt skön känsla.
Tränaren tycker att vi har utvecklats bra i våran grupp. Vilket är jätte kul å höra.
Nu blir det hem å äta mat:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Hård uppvärmning. Mkt teknik. 2 och 2 övade vi sparkar. Viktigt att verkligen vrida höften.
Teknik är sjukt kul att träna. Sen tränade vi en del nacke.
Å riktigt hård fys på sluter. Känner mig riktigt trött. Men samtidigt en riktigt skön känsla.
Tränaren tycker att vi har utvecklats bra i våran grupp. Vilket är jätte kul å höra.
Nu blir det hem å äta mat:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-11-07
Gym idag:)
Hade inget anteckningsblock med mig idag så de blev lite off the record eftersom mitt minne e piss.
Körde Bänkpress,chins, ryggövningar.
Å jag klarade 10 chins irad:) wihoo:) men som sagt, detta pass är/var off the record.
Körde Bänkpress,chins, ryggövningar.
Å jag klarade 10 chins irad:) wihoo:) men som sagt, detta pass är/var off the record.
2011-11-06
Mitt kök:)
Kom på att ni kanske inte sett hur jag bor. Här är mitt kök:)
-
Posted using BlogPress from my iPhone
-
Posted using BlogPress from my iPhone
Handla å baka!
Nu ska vi åka å handla lite.
Jag ska handla lite kvarg och Sandra lite bak ingredienser eftersom hon ska baka idag:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Jag ska handla lite kvarg och Sandra lite bak ingredienser eftersom hon ska baka idag:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Frukost
500 g kvarg
2 ägg
Lite cashewnötter nötter å ost.
Å kaffe:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
2 ägg
Lite cashewnötter nötter å ost.
Å kaffe:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-11-05
Gott:)
Blodpudding, bacon och ägg är väldigt underskattat.
Riktigt gott:)
Nu ska jag njuta av det godaste snabbkaffet som jag druckit.
Ni får en bild på Millan när hon va liten.
-Å det här är nu för nån minut sedan.
Posted using BlogPress from my iPhone
Riktigt gott:)
Nu ska jag njuta av det godaste snabbkaffet som jag druckit.
Ni får en bild på Millan när hon va liten.
-Å det här är nu för nån minut sedan.
Posted using BlogPress from my iPhone
Träning idag blev inte så mkt träning!
När jag kom till thaiboxningen idag så visade det sig att det inte är träning när det är en röd dag.
Men jag va ej ensam om det. Vi va fler där.
Så körde lite blandat, men blev inte så mkt tyvärr.
Sen åt jag sushi med pär och Olle.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Men jag va ej ensam om det. Vi va fler där.
Så körde lite blandat, men blev inte så mkt tyvärr.
Sen åt jag sushi med pär och Olle.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-11-04
Trevligt igår kväll:)
Igår var vi några från jobbet ute och åt mat på kaknästornet. Jag, jenny, Julia, Markus, Maggan, Susanna och Patrik.
Var väldigt trevligt. Riktigt jävla god mat faktiskt. Stort plus till dom.
Kan varmt rekommendera det.
Blev inte allt för sent. Dom flesta gick vidare men jag gick hem efter middagen.
Såhär i efterhand så är jag väldigt nöjd med det.
Om jag inte gått hem så hade dagen idag sett annorlunda ut. Det är intressant att se vad små beslut gör för nästkommande dag.
*jag vaknade pigg med en känsla av att det var riktigt trevligt kvällen innan
*jag kom i tid till jobbet
*jag var inte bakis
*jag kunde va på bra humör å njuta av att de va fredag
*jag spenderade inte nå mer pengar
*Å jag kunde träna:)
*å jag gjorde ett personbästa i marklyft vilket är underbart.
Var väldigt trevligt. Riktigt jävla god mat faktiskt. Stort plus till dom.
Kan varmt rekommendera det.
Blev inte allt för sent. Dom flesta gick vidare men jag gick hem efter middagen.
Såhär i efterhand så är jag väldigt nöjd med det.
Om jag inte gått hem så hade dagen idag sett annorlunda ut. Det är intressant att se vad små beslut gör för nästkommande dag.
*jag vaknade pigg med en känsla av att det var riktigt trevligt kvällen innan
*jag kom i tid till jobbet
*jag var inte bakis
*jag kunde va på bra humör å njuta av att de va fredag
*jag spenderade inte nå mer pengar
*Å jag kunde träna:)
*å jag gjorde ett personbästa i marklyft vilket är underbart.
Dagens gympass:)
Idag var det ett roligt och bra pass:)
Marklyft
50kg*3. (50kg*6)
70kg*3. (70kg*6)
80kg*3. (80kg*6)
90kg*6. (85kg*6)
95kg*6. (90kg*6)
97,5kg*6. (95kg*6)
100kg*6 (95kg*5)
Stångrodd
15kg*8. (15kg*8)
25kg*8. (25kg*10)
50kg*10 (47,5kg*10)
50kg*9-10. (47,5kg*10)
50kg*7. (47,5kg*10)
50kg*7. (47,5kg*7)
47,5kg*7
Axelpress
15kg*8. (15kg*8)
25kg*5. (25kg*5)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*7. (32,5kg*8)
Tricepspress
5:an*5. (5an*5)
10:an*10. (9:an*10)
10:an*8. (9:an*10)
10:an*7. (9:an*10)
9:an*10. (9:an*8)
9*an*10
10:an*5.
Konstigt hade jag hade kraft kvar på Tricepspressen efter första 3 seten.
Riktigt kul att jag klarade av att lyfta 100 kg 6 gånger. Personbästa:)
Ett bra pass:)
Marklyft
50kg*3. (50kg*6)
70kg*3. (70kg*6)
80kg*3. (80kg*6)
90kg*6. (85kg*6)
95kg*6. (90kg*6)
97,5kg*6. (95kg*6)
100kg*6 (95kg*5)
Stångrodd
15kg*8. (15kg*8)
25kg*8. (25kg*10)
50kg*10 (47,5kg*10)
50kg*9-10. (47,5kg*10)
50kg*7. (47,5kg*10)
50kg*7. (47,5kg*7)
47,5kg*7
Axelpress
15kg*8. (15kg*8)
25kg*5. (25kg*5)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*7. (32,5kg*8)
Tricepspress
5:an*5. (5an*5)
10:an*10. (9:an*10)
10:an*8. (9:an*10)
10:an*7. (9:an*10)
9:an*10. (9:an*8)
9*an*10
10:an*5.
Konstigt hade jag hade kraft kvar på Tricepspressen efter första 3 seten.
Riktigt kul att jag klarade av att lyfta 100 kg 6 gånger. Personbästa:)
Ett bra pass:)
2011-11-03
Blev inget
Blev ingen träning imorse. Va alldeles för trött:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-11-02
Missar thai imorgon.
Imorgon missar jag thaiboxningen eftersom jag ska ut med jobbet och äta mat.
Blir trevligt.
Tänkte dock testa på å gymma imorgon innan jobbet.
Ska bli spännande å se hur det går. Om jag kan göra bra ifrån mig.
Har tidigare testat att gymma på morgonen men gick sådär.
Så ska bli kul å se hur de känns:)
Godnatt.
Blir trevligt.
Tänkte dock testa på å gymma imorgon innan jobbet.
Ska bli spännande å se hur det går. Om jag kan göra bra ifrån mig.
Har tidigare testat att gymma på morgonen men gick sådär.
Så ska bli kul å se hur de känns:)
Godnatt.
Thaiboxning tisdag!
Var ett givande och mkt roligt thaipass.
Samma kille som körde i lördags. Dock ingen sparring den här gången. Var för mkt folk.
Blev en del sparkövningar på mittsar. Riktigtkul som vanligt.
En dröm vore att gå match om 2 år. :)
Samma kille som körde i lördags. Dock ingen sparring den här gången. Var för mkt folk.
Blev en del sparkövningar på mittsar. Riktigtkul som vanligt.
En dröm vore att gå match om 2 år. :)
Gym måndag!
Bänkpress
25kg*5. (25kg*5)
35kg*5. (35kg*5)
35kg*5. (45kg*5)
45kg*5. (55kg*8)
57,5*8. (60kg*5)
60kg*8. (57,5kg*7)
60kg*7. (57,5kg*4)
57,5kg*6 (55kg*7)
57,5kg*5
Är väldigt nöjd med ökningarna ovanför:)
Chins
Ville testa å se om jag kunde gör 6 rep på 4 set istället för att Maxa allt direkt.
Kv*6. (Kv*8)
Kv*6. (Kv*7)
Kv*6. (Kv*5)
Kv*5. (Kv*4)
Kv*2
Hammercurl
12,5kg*7. (9)
12,5kg*5. (8)
12,5kg*4. (6)
10kg*8
10kg*7
Får bli bättre till nästa pass på chins å hammercurl.
25kg*5. (25kg*5)
35kg*5. (35kg*5)
35kg*5. (45kg*5)
45kg*5. (55kg*8)
57,5*8. (60kg*5)
60kg*8. (57,5kg*7)
60kg*7. (57,5kg*4)
57,5kg*6 (55kg*7)
57,5kg*5
Är väldigt nöjd med ökningarna ovanför:)
Chins
Ville testa å se om jag kunde gör 6 rep på 4 set istället för att Maxa allt direkt.
Kv*6. (Kv*8)
Kv*6. (Kv*7)
Kv*6. (Kv*5)
Kv*5. (Kv*4)
Kv*2
Hammercurl
12,5kg*7. (9)
12,5kg*5. (8)
12,5kg*4. (6)
10kg*8
10kg*7
Får bli bättre till nästa pass på chins å hammercurl.
2011-10-30
Godaste snabbkaffet!
Riktigt gott kaffe. De bästa snabbkaffet jag druckit.
- Posted using BlogPress from my iPhone
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-29
Fy fan:) thaiträning!
Jätte roligt träningspass idag. Va inte Mohammed som va där idag utan en annan kille.
Jätte duktig. Blev riktigt jobbigt.
Vi körde sparring i säkert 30 min. Vilket var sjukt roligt och jobbigt.
Var riktigt svårt att köra emot nån som var typ 3 huvuden längre.
Vi bytte sparring partner då och då.
Nu var denna träningsvecka slut.:)
Är himla nöjd med veckan efter 2 veckors sjukdom.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Jätte duktig. Blev riktigt jobbigt.
Vi körde sparring i säkert 30 min. Vilket var sjukt roligt och jobbigt.
Var riktigt svårt att köra emot nån som var typ 3 huvuden längre.
Vi bytte sparring partner då och då.
Nu var denna träningsvecka slut.:)
Är himla nöjd med veckan efter 2 veckors sjukdom.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-28
Gym fredag:)
Idag var det gym på schemat. Kändes helt okej:)
Marklyft
50kg*6
70kg*6
80kg*6
85kg*6
90kg*6
95kg*6
95kg*5
Personbästa på marklyft:) 95 kilo *6
Stångrodd
15kg*8
25kg*5
47,5kg*10
47,5kg*10
47,5kg*10
47,5kg*7
Axelpress
15kg*8
25kg*5
32,5kg*8
32,5kg*8
32,5kg*8
32,5kg*7
Tricepspress
5:an*5
9:an*10
9:an*10
9:an*10
9:an*8
Ett helt okej pass.
Får öka vikterna till nästa pass.
Marklyft
50kg*6
70kg*6
80kg*6
85kg*6
90kg*6
95kg*6
95kg*5
Personbästa på marklyft:) 95 kilo *6
Stångrodd
15kg*8
25kg*5
47,5kg*10
47,5kg*10
47,5kg*10
47,5kg*7
Axelpress
15kg*8
25kg*5
32,5kg*8
32,5kg*8
32,5kg*8
32,5kg*7
Tricepspress
5:an*5
9:an*10
9:an*10
9:an*10
9:an*8
Ett helt okej pass.
Får öka vikterna till nästa pass.
Thaiboxning torsdag!
Sjukt roligt pass. Ett av dom roligare som jag varit på.
Va mkt teknik å lätt sparing.
Var roliga combos som vi gjorde.
Tyvärr fick min kära thaivän ont i njuren av ett slag.
Var inte meningen riktigt. Men han kämpade på:) vi båda förstod ni varför njurslag är effektivt:)
Va mkt teknik å lätt sparing.
Var roliga combos som vi gjorde.
Tyvärr fick min kära thaivän ont i njuren av ett slag.
Var inte meningen riktigt. Men han kämpade på:) vi båda förstod ni varför njurslag är effektivt:)
Gym i onsdags!
Nu är vi igång igen.
Självklart så är man svagare efter 2 veckors sjukdom.
Så klarar inte lika mkt som sist. Så blir lite av en nystart på vikterna.
Bara att kämpa på.
Bänkpress
25kg*5
35kg*5
45kg*5
55kg*8
60kg*5
57,5kg*7
57,5kg*4
55,5kg*7
Chins
Kv*8
Kv*7
Kv*5
Kv*4
Hammercurl
12,5kg*6
12,5kg*6
12,5kg*5
12,5kg*4
Var ett okej pass tycker jag. Hammercurls va mkt jobbigare än vanligt. Klarade färre än sist.
Chipsen gick förvånandsvis bra:) klarade 24 tot vilket är mitt tidigare rekord.
Självklart så är man svagare efter 2 veckors sjukdom.
Så klarar inte lika mkt som sist. Så blir lite av en nystart på vikterna.
Bara att kämpa på.
Bänkpress
25kg*5
35kg*5
45kg*5
55kg*8
60kg*5
57,5kg*7
57,5kg*4
55,5kg*7
Chins
Kv*8
Kv*7
Kv*5
Kv*4
Hammercurl
12,5kg*6
12,5kg*6
12,5kg*5
12,5kg*4
Var ett okej pass tycker jag. Hammercurls va mkt jobbigare än vanligt. Klarade färre än sist.
Chipsen gick förvånandsvis bra:) klarade 24 tot vilket är mitt tidigare rekord.
2011-10-25
Give me à break!
Fyfan finns inget värre än att handla tamponger till Sandra. Jävla pressbyrån som har dom bakom kassan.
Fanns bara 1 kassa. Mkt folk. Lång kö.
"jag skulle vilja ha tamponger"
Vet ej varför men jobbigt är det:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Fanns bara 1 kassa. Mkt folk. Lång kö.
"jag skulle vilja ha tamponger"
Vet ej varför men jobbigt är det:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Gött:)
Då Har man tränar idag:) de va riktigt jobbigt. Kanske vaknar upp imorgon och är sjukare men skit i det. De här va så jävla skönt att träna. Svettas å känna hur man lider.
:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-24
Kan de vara så....
Tror jag börjar bli frisk. Känner inte av något i kroppen. Kommer testa å träna thaiboxning imorgon.
Äntligen:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Äntligen:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-21
Inte bloggat!
Är fortfarande sjuk. Hatar det här. Längtar så tills jag är helt frisk å kan träna igen.
- Posted using BlogPress from my iPhone
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-16
2011-10-15
Längtan....
Trodde aldrig att jag någonsin skulle sakna det jag saknar.
Känslan man har att man vill sluta.. Man känner hur man mår illa... Det droppar ifrån kroppen som att man du
När man tror att det är över och att man ska ramla ihop så kör man på ett tag till å visar för sig själv hur mycket mer man har att ge.
Känslan efter som är helt underbar. Känslan av nyttighet, hälsa å hur man förbättrar sig både fysiskt å psykiskt.
Mmmmm träna:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Fortfarande sjuk
Är lite bättre men fortfarande förkyld å ont i halsen
- Posted using BlogPress from my iPhone
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-13
Nu ska jag fan bli frisk!
Super kuren!
En jätte jätte varm dusch och länge. Och sedan direkt på med morgonrock å in under täcket.
För att svettas ut allt de dåliga.
Se det här.
Treo!
Klementin!
VARMT Tee!
- Posted using BlogPress from my iPhone
En jätte jätte varm dusch och länge. Och sedan direkt på med morgonrock å in under täcket.
För att svettas ut allt de dåliga.
Se det här.
Treo!
Klementin!
VARMT Tee!
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-12
2011-10-11
Min väst:)
Trots att jag är sjuk tog jag bilen 5 min å hämtade min väst:)
Sen 30 stycken en kilos vikter för att fylla vikten.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Sen 30 stycken en kilos vikter för att fylla vikten.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Eftersom jag inte kan träna thai
Så får jag göra det på playstation. Blir ufc. Har gjort min egen gubbe så lik mig jag kan:)
Han fick dock en bättre kropp:) varför inte lixom när man kan välja:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Han fick dock en bättre kropp:) varför inte lixom när man kan välja:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Varför oss?
Varför ska sjukdom drabba oss som vill träna? Kan det inte drabba dom slöa människor som ändå bara sitter hemma?
Kan låta hårt men vafan:)
Blir säkert vila hela den här veckan.
Vilket suuuuuger.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Kan låta hårt men vafan:)
Blir säkert vila hela den här veckan.
Vilket suuuuuger.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Hemma å sjuk idag!
Tyvärr har min sjukdom blivit sämre.
Så stannar hemma ifrån jobbet idag. Trist.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Så stannar hemma ifrån jobbet idag. Trist.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-10
Fortfarande sjuk:(
Fan vad trist det är att va sjuk. Kan ju inte träna. Hade hoppats på att va frisk idag så jag kan träna imorgon. Men de blir inte så. Jävligt tråkigt:(
När man är någorlunda igång med träningen så kommer nåt emellan.
Bättre att vila ordentligt än arr chansa.
- Posted using BlogPress from my iPhone
När man är någorlunda igång med träningen så kommer nåt emellan.
Bättre att vila ordentligt än arr chansa.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-09
Oj oj:)
Som ni ser till höger blev de lite för mkt mat förra veckan.
Å jag ska justera det lite neråt. Men började inte så bra, har gottat mig oändligt idag. Massa mat, chips, godis, läsk och paj.
Så kurvan går upp lite till:) men vafan 25 fyller man 1 gång:)
Nu ska jag sova godnatt:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Å jag ska justera det lite neråt. Men började inte så bra, har gottat mig oändligt idag. Massa mat, chips, godis, läsk och paj.
Så kurvan går upp lite till:) men vafan 25 fyller man 1 gång:)
Nu ska jag sova godnatt:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Slut!
Har varit en jätte trevlig födelsedag med släkten på besök.
Sandra har varit så snäll idag å städat å lagat efterrätt å bara varit världens bästa flickvän.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Sandra har varit så snäll idag å städat å lagat efterrätt å bara varit världens bästa flickvän.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Present av Sandra:)
Fick mittsar och en ny träningsväska av min underbara Sandra:)
- Posted using BlogPress from my iPhone
- Posted using BlogPress from my iPhone
Här vinkar han åt någon:)
För att förtydliga så filmade jag diskret och har sedan tagit skärm dumpar.
- Posted using BlogPress from my iPhone
- Posted using BlogPress from my iPhone
Jag hånar inte jag hyllar!
Var förbi snabbt å skulle handla då jag ser denna man fråga personalen efter den billigaste ketchupen. Han upprepar den billigaste ketchupen.
Ful som jag är så smygfotar jag denna färg starka person.
Nu kan ni tro att jag hånar honom eller skrattar åt honom MEN det gör jag inte tvärtom jag hyllar honom och alla speciella människor där ute.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Ful som jag är så smygfotar jag denna färg starka person.
Nu kan ni tro att jag hånar honom eller skrattar åt honom MEN det gör jag inte tvärtom jag hyllar honom och alla speciella människor där ute.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Då fyller man 25 idag då:)
Ska städa å så nu för senare kommer det lite gäster:)
Fortfarande lite sjuk:(
Fortfarande lite sjuk:(
2011-10-08
Mätt är jag
Precis ätit soppa med kräfstjärtar
i:) är hos sandras släkt å firar hennes mammas syster.
- Posted using BlogPress from my iPhone
i:) är hos sandras släkt å firar hennes mammas syster.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Fan:(
Tråkigt. Nu när jag vaknade så har jag ont i halsen och är förskyld. Det jag kände av igår innan gymet var alltså inte något tillfälligt.
För att inte göra saken värre låter jag bli thaiboxningen idag, hur trist det än känns. Men det är de enda rätta.
Sen såhär i efterhand så tycker jag att gymet gick himla bra igår eftersom jag började bli sjuk. Så frågan är om jag kanske tar i för lite dom tidigare passen eftersom jag kunde leverera förbättringar igår.
När jag är helt frisk å känner mig pigg så ska jag ta reda på vad kroppen går för:)
För att inte göra saken värre låter jag bli thaiboxningen idag, hur trist det än känns. Men det är de enda rätta.
Sen såhär i efterhand så tycker jag att gymet gick himla bra igår eftersom jag började bli sjuk. Så frågan är om jag kanske tar i för lite dom tidigare passen eftersom jag kunde leverera förbättringar igår.
När jag är helt frisk å känner mig pigg så ska jag ta reda på vad kroppen går för:)
2011-10-07
Gym idag!
Har under dagen känt mig lite hänging. Men testade att gyma ändå och de gick bra med kändes sådär.
Chins
Kv*9. (Kv*9)
Kv*7. (Kv*6)
Kv*4. (Kv*4)
Kv*4. (Kv*4)
Kv*4. (Kv*3)
Mitt tidigare rekord på chins i 4 set var 23 chins å idag blev det 24 chins på 4 set.
Marklyft
87,5kg*6
90kg*6
90kg*6
90kg*3
87,5kg*6
87,5kg*4
87,5kg*4
Fick sänka vikten, var osäker på om tekniken var bra.
Axelpress
32,5kg*8. (32,5kg*8)
32,5kg*8. (32,5kg*8)
32,5kg*8. (32,5kg*7)
32,5kg*5. (32,5kg*5)
32,5kg*5. (32,5kg*5)
32,5kg*5. (32,5kg*3)
Förbättringar i axelpressen:)
Hammercurl
12,5kg*10. (12,5kg*9)
12,5kg*7. (12,5kg*8)
12,5kg*5. (12,5kg*6)
12,5kg*5. (12,5kg*4)
12,5kg*3
Blev exakt lika många reps på 4 set som sist dock fördelat lite olika.
La därför till 1 extra set så de blir mer träning sen sist.
Nöjd med passet trots en trött kropp å inte helt kry.
Chins
Kv*9. (Kv*9)
Kv*7. (Kv*6)
Kv*4. (Kv*4)
Kv*4. (Kv*4)
Kv*4. (Kv*3)
Mitt tidigare rekord på chins i 4 set var 23 chins å idag blev det 24 chins på 4 set.
Marklyft
87,5kg*6
90kg*6
90kg*6
90kg*3
87,5kg*6
87,5kg*4
87,5kg*4
Fick sänka vikten, var osäker på om tekniken var bra.
Axelpress
32,5kg*8. (32,5kg*8)
32,5kg*8. (32,5kg*8)
32,5kg*8. (32,5kg*7)
32,5kg*5. (32,5kg*5)
32,5kg*5. (32,5kg*5)
32,5kg*5. (32,5kg*3)
Förbättringar i axelpressen:)
Hammercurl
12,5kg*10. (12,5kg*9)
12,5kg*7. (12,5kg*8)
12,5kg*5. (12,5kg*6)
12,5kg*5. (12,5kg*4)
12,5kg*3
Blev exakt lika många reps på 4 set som sist dock fördelat lite olika.
La därför till 1 extra set så de blir mer träning sen sist.
Nöjd med passet trots en trött kropp å inte helt kry.
Skev inget igår.
Träningen gick bra. Fick användning av mina benskydd.
Lite lätt sparring körde vi vilket är sjukt kul.
Varje gång alla körde armhävningar gjorde jag situps. Pga min vänsterarm, jag måste vila den nu. Ska testa gym idag å se hur det känns.
Sen dom kommande Thai träningarna kommer jag låta bli armhävningar helt.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Lite lätt sparring körde vi vilket är sjukt kul.
Varje gång alla körde armhävningar gjorde jag situps. Pga min vänsterarm, jag måste vila den nu. Ska testa gym idag å se hur det känns.
Sen dom kommande Thai träningarna kommer jag låta bli armhävningar helt.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-05
Gym idag:)
Bänkpress
57,5kg*8. (57,5kg*8)
57,5kg*8. (57,5kg*8)
57,5kg*8. (57,5kg*7)
57,5kg*8. (57,5kg*6)
57,5kg*8. (57,5kg*6)
57,5kg*7. (57,5kg*5)
57,5kg*6. (57,5kg*4)
57,5kg*5. (47,5kg*6)
Jäkligt nöjd med bänken. Bra ökningar sen sist.
Nästa onsdag höjer vi vikten.
Skivstängsrodd
47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*9)
47,5kg*9. (47,5kg*6)
47,5kg*8. (47,5kg*6)
Bra ökningar här med:)
Tricepspress
9:an+1*12
9:an+1*11
9:an+1*8
9:an+1*6
9:an+1*6
Märkte först när jag var klar att det var en extra vikt på:)
57,5kg*8. (57,5kg*8)
57,5kg*8. (57,5kg*8)
57,5kg*8. (57,5kg*7)
57,5kg*8. (57,5kg*6)
57,5kg*8. (57,5kg*6)
57,5kg*7. (57,5kg*5)
57,5kg*6. (57,5kg*4)
57,5kg*5. (47,5kg*6)
Jäkligt nöjd med bänken. Bra ökningar sen sist.
Nästa onsdag höjer vi vikten.
Skivstängsrodd
47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*9)
47,5kg*9. (47,5kg*6)
47,5kg*8. (47,5kg*6)
Bra ökningar här med:)
Tricepspress
9:an+1*12
9:an+1*11
9:an+1*8
9:an+1*6
9:an+1*6
Märkte först när jag var klar att det var en extra vikt på:)
Tränat på gym:) nu ere mat:)
Tränade på gymet idag å de kändes riktigt bra.
Nu är de dags för super middag:)
Glömde äggen:)
Kyckling ca 300 g.
Pasta ca 120 g.
1 shake protein
500 g kvarg
2 ägg
1 avokado.
Mums:)
Posted using BlogPress from my iPhone
Nu är de dags för super middag:)
Glömde äggen:)
Kyckling ca 300 g.
Pasta ca 120 g.
1 shake protein
500 g kvarg
2 ägg
1 avokado.
Mums:)
Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-04
Thai träning!
Nu är jag påväg hem ifrån träningen.
Idag kändes det Inge bra. Sparkar å slag kändes fel å på de fick jag ont i jävla underarmen av hokarna som träffa fel. Aja går bättre nästa gång.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Idag kändes det Inge bra. Sparkar å slag kändes fel å på de fick jag ont i jävla underarmen av hokarna som träffa fel. Aja går bättre nästa gång.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-03
Enkel middag:)
500 g kvarg
2 ägg
Macka med leverpastej å gurka.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2 ägg
Macka med leverpastej å gurka.
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-02
Springtur!
Sprang till Farsta. Blev en kort liten joggning tur på min vilodag.
- Posted using BlogPress from my iPhone
- Posted using BlogPress from my iPhone
2011-10-01
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)