Dagens träningspass!

Dagens pass känndes bra. Kör som sagt lungt nu pga armen.

De inom parentes är som vanligt resultat från passet innan.

Chins

Kv*9. (Kv*8) PB :)
kv*6. (kv*7)
kv*5. (kv*4)
kv*3. (kv*3)

Marklyft

70kg*6. (70kg*8)
80kg*6. (80kg*6)
85kg*6. (80kg*6)
85kg*6. (80kg*6)
90kg*4. (80kg*6)(PB)
90kg*3. (85kg*4)

Axelpress

27,5kg*8 (25kg*9)
30kg*8 (27,5kg*8)(PB)
30kg*6 (27,5kg*8)
30kg*8. (27,5kg*8)
30kg*7
30kg*6

Gav upp för tidigt på set 3 som ni ser:)

Hammercurl
Körde inte bicepscurl pga att de då gör ont i armen.
Därför kunde jag ta lite tyngre. Får se när jag kör bicepscurl igen.

12,5kg*9. (10kg*10)
12,5kg*7. (10kg*8)
12,5kg*4. (10kg*9)

Blev lite underarmar också för att stärka dom eftersom de är där jag har mina smärtor.

Underarmscurl i cablecross.

8:an*22st
9:an*13st
9:an*9st.

Det var dagens pass:)




De var dagensträning!