Kommer....

Blogga imorgon om dagens thaipass och gårdagens gympass där jag faktiskt invigde viktvästen;)



- Posted using BlogPress from my iPhone

Thaiboxning idag.

Ska bli bättre på att skriva om thaipassen. Förklara mer med lite va vi gör.

Men de gick bra idag. Höger sparkarna kändes bra idag på mittsarna. Lite teknik träning med.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Träning:) Thai:)

Kände mig trött innan träningen. Men efter ett stort glass mjölk och pepparkakor så var jag på topp inför dagens pass.

Hård uppvärmning. Mkt teknik. 2 och 2 övade vi sparkar. Viktigt att verkligen vrida höften.

Teknik är sjukt kul att träna. Sen tränade vi en del nacke.

Å riktigt hård fys på sluter. Känner mig riktigt trött. Men samtidigt en riktigt skön känsla.

Tränaren tycker att vi har utvecklats bra i våran grupp. Vilket är jätte kul å höra.

Nu blir det hem å äta mat:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Gym idag:)

Hade inget anteckningsblock med mig idag så de blev lite off the record eftersom mitt minne e piss.

Körde Bänkpress,chins, ryggövningar.

Å jag klarade 10 chins irad:) wihoo:) men som sagt, detta pass är/var off the record.

Mitt kök:)

Kom på att ni kanske inte sett hur jag bor. Här är mitt kök:)



-





Posted using BlogPress from my iPhone

Kvarg:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Handla å baka!

Nu ska vi åka å handla lite.
Jag ska handla lite kvarg och Sandra lite bak ingredienser eftersom hon ska baka idag:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Frukost

500 g kvarg
2 ägg
Lite cashewnötter nötter å ost.
Å kaffe:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Gott:)

Blodpudding, bacon och ägg är väldigt underskattat.

Riktigt gott:)

Nu ska jag njuta av det godaste snabbkaffet som jag druckit.

Ni får en bild på Millan när hon va liten.



-Å det här är nu för nån minut sedan.



Posted using BlogPress from my iPhone

Middagen:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vackert.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Minnneslund!

Är just nu på skogskyrkogården å tänder ljus.



-












Posted using BlogPress from my iPhone

Träning idag blev inte så mkt träning!

När jag kom till thaiboxningen idag så visade det sig att det inte är träning när det är en röd dag.

Men jag va ej ensam om det. Vi va fler där.

Så körde lite blandat, men blev inte så mkt tyvärr.

Sen åt jag sushi med pär och Olle.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Trevligt igår kväll:)

Igår var vi några från jobbet ute och åt mat på kaknästornet. Jag, jenny, Julia, Markus, Maggan, Susanna och Patrik.

Var väldigt trevligt. Riktigt jävla god mat faktiskt. Stort plus till dom.

Kan varmt rekommendera det.

Blev inte allt för sent. Dom flesta gick vidare men jag gick hem efter middagen.
Såhär i efterhand så är jag väldigt nöjd med det.

Om jag inte gått hem så hade dagen idag sett annorlunda ut. Det är intressant att se vad små beslut gör för nästkommande dag.

*jag vaknade pigg med en känsla av att det var riktigt trevligt kvällen innan
*jag kom i tid till jobbet
*jag var inte bakis
*jag kunde va på bra humör å njuta av att de va fredag
*jag spenderade inte nå mer pengar
*Å jag kunde träna:)
*å jag gjorde ett personbästa i marklyft vilket är underbart.

Dagens gympass:)

Idag var det ett roligt och bra pass:)

Marklyft

50kg*3. (50kg*6)
70kg*3. (70kg*6)
80kg*3. (80kg*6)
90kg*6. (85kg*6)
95kg*6. (90kg*6)
97,5kg*6. (95kg*6)
100kg*6 (95kg*5)

Stångrodd

15kg*8. (15kg*8)
25kg*8. (25kg*10)
50kg*10 (47,5kg*10)
50kg*9-10. (47,5kg*10)
50kg*7. (47,5kg*10)
50kg*7. (47,5kg*7)
47,5kg*7


Axelpress

15kg*8. (15kg*8)
25kg*5. (25kg*5)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*8. (32,5kg*8)
33,5kg*7. (32,5kg*8)




Tricepspress

5:an*5. (5an*5)
10:an*10. (9:an*10)
10:an*8. (9:an*10)
10:an*7. (9:an*10)
9:an*10. (9:an*8)
9*an*10
10:an*5.

Konstigt hade jag hade kraft kvar på Tricepspressen efter första 3 seten.



Riktigt kul att jag klarade av att lyfta 100 kg 6 gånger. Personbästa:)

Ett bra pass:)

Blev inget

Blev ingen träning imorse. Va alldeles för trött:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Missar thai imorgon.

Imorgon missar jag thaiboxningen eftersom jag ska ut med jobbet och äta mat.
Blir trevligt.


Tänkte dock testa på å gymma imorgon innan jobbet.
Ska bli spännande å se hur det går. Om jag kan göra bra ifrån mig.

Har tidigare testat att gymma på morgonen men gick sådär.

Så ska bli kul å se hur de känns:)

Godnatt.

Thaiboxning tisdag!

Var ett givande och mkt roligt thaipass.

Samma kille som körde i lördags. Dock ingen sparring den här gången. Var för mkt folk.
Blev en del sparkövningar på mittsar. Riktigtkul som vanligt.

En dröm vore att gå match om 2 år. :)

Gym måndag!

Bänkpress

25kg*5. (25kg*5)
35kg*5. (35kg*5)
35kg*5. (45kg*5)
45kg*5. (55kg*8)
57,5*8. (60kg*5)
60kg*8. (57,5kg*7)
60kg*7. (57,5kg*4)
57,5kg*6 (55kg*7)
57,5kg*5

Är väldigt nöjd med ökningarna ovanför:)

Chins

Ville testa å se om jag kunde gör 6 rep på 4 set istället för att Maxa allt direkt.

Kv*6. (Kv*8)
Kv*6. (Kv*7)
Kv*6. (Kv*5)
Kv*5. (Kv*4)
Kv*2

Hammercurl

12,5kg*7. (9)
12,5kg*5. (8)
12,5kg*4. (6)
10kg*8
10kg*7

Får bli bättre till nästa pass på chins å hammercurl.