Dagens pass!

Det kändes himla bra idag. Förutom lite ont i underarmarna. Måste ta de lite lungt med övningar som orsakar detta.

Det blev chins rekord:) gick riktigt bra på dom.

Chins

Kv*8 (kv*7)
kv*7. (kv*5)
kv*4. (kv*4)
kv*3. (kv*3)

Så helt klart en ökning på chins:) kul:)

Marklyft

Här körde jag medvetet lite lättare för att jag verkligen vill nöta in rätt teknik.

70kg*8. (70kg*8)
80kg*6. (80kg*7)
80kg*6. (80kg*6)
80kg*6. (85kg*7)
80kg*6
85kg*4

Axelpress med stång

25kg*9
27,5*8
27,5kg*8
27,5kg*8

Sista setet körde jag explosiva snabba. Ska testa det alla set nästa gång. Detta är en ganska ny övning för mig. Har innan kört hantellpress.

Bicepscurl me hantel

12,5kg*9. (12,5kg*9)
12,5kg*7. (12,5kg*6)
12,5kg*6. (12,5kg*6)

Liten ökning:)

Hammercurl

10kg*10. (10kg*10)
10kg*8. (10kg*5)
10kg*9. (10kg*5)
varför jag klara så mkt mer nu var för att förra passet så hade jag gjort andra tunga övningar innan.

Jävligt slarvigt av mig att klara 9 på sista men 8a på andra. Tog inte i helt enkelt.

Det var dagens pass. Kändes bra över det hela. Kul med rekord i chins:)