Mitt liv med thaiboxning & gym!: oktober 2011

2011-10-30

Godaste snabbkaffet!

Riktigt gott kaffe. De bästa snabbkaffet jag druckit.

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-29

Jätte roligt träningspass idag. Va inte Mohammed som va där idag utan en annan kille.

Jätte duktig. Blev riktigt jobbigt.

Vi körde sparring i säkert 30 min. Vilket var sjukt roligt och jobbigt.

Var riktigt svårt att köra emot nån som var typ 3 huvuden längre.

Vi bytte sparring partner då och då.

Nu var denna träningsvecka slut.:)

Är himla nöjd med veckan efter 2 veckors sjukdom.

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-28

Gym fredag:)

Idag var det gym på schemat. Kändes helt okej:)

Marklyft

50kg*6
70kg*6
80kg*6
85kg*6
90kg*6
95kg*6
95kg*5

Personbästa på marklyft:) 95 kilo *6

Stångrodd

15kg*8
25kg*5
47,5kg*10
47,5kg*10
47,5kg*10
47,5kg*7

Axelpress

15kg*8
25kg*5
32,5kg*8
32,5kg*8
32,5kg*8
32,5kg*7

Tricepspress

5:an*5
9:an*10
9:an*10
9:an*10
9:an*8

Ett helt okej pass.

Får öka vikterna till nästa pass.

Thaiboxning torsdag!

Sjukt roligt pass. Ett av dom roligare som jag varit på.

Va mkt teknik å lätt sparing.

Var roliga combos som vi gjorde.

Tyvärr fick min kära thaivän ont i njuren av ett slag.
Var inte meningen riktigt. Men han kämpade på:) vi båda förstod ni varför njurslag är effektivt:)

Gym i onsdags!

Nu är vi igång igen.

Självklart så är man svagare efter 2 veckors sjukdom.
Så klarar inte lika mkt som sist. Så blir lite av en nystart på vikterna.
Bara att kämpa på.

Bänkpress
25kg*5
35kg*5
45kg*5
55kg*8
60kg*5
57,5kg*7
57,5kg*4
55,5kg*7

Chins

Kv*8
Kv*7
Kv*5
Kv*4

Hammercurl

12,5kg*6
12,5kg*6
12,5kg*5
12,5kg*4

Var ett okej pass tycker jag. Hammercurls va mkt jobbigare än vanligt. Klarade färre än sist.
Chipsen gick förvånandsvis bra:) klarade 24 tot vilket är mitt tidigare rekord.

2011-10-25

Middag!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Give me à break!

Fyfan finns inget värre än att handla tamponger till Sandra. Jävla pressbyrån som har dom bakom kassan.

Fanns bara 1 kassa. Mkt folk. Lång kö.

"jag skulle vilja ha tamponger"

Vet ej varför men jobbigt är det:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Gött:)

Då Har man tränar idag:) de va riktigt jobbigt. Kanske vaknar upp imorgon och är sjukare men skit i det. De här va så jävla skönt att träna. Svettas å känna hur man lider.

:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-24

Middag:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Kan de vara så....

Tror jag börjar bli frisk. Känner inte av något i kroppen. Kommer testa å träna thaiboxning imorgon.

Äntligen:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-21

Inte bloggat!

Är fortfarande sjuk. Hatar det här. Längtar så tills jag är helt frisk å kan träna igen.

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-16

Middagen idag!

Kycling, pasta, keso och lite mozarella:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-15

Fyllt kylen med lite kvarg

- Posted using BlogPress from my iPhone

Längtan....

Trodde aldrig att jag någonsin skulle sakna det jag saknar.

Känslan man har att man vill sluta.. Man känner hur man mår illa... Det droppar ifrån kroppen som att man du

När man tror att det är över och att man ska ramla ihop så kör man på ett tag till å visar för sig själv hur mycket mer man har att ge.

Känslan efter som är helt underbar. Känslan av nyttighet, hälsa å hur man förbättrar sig både fysiskt å psykiskt.

Mmmmm träna:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fortfarande sjuk

Är lite bättre men fortfarande förkyld å ont i halsen

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-13

Helvete va varmt de va

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nu ska jag fan bli frisk!

Super kuren!

En jätte jätte varm dusch och länge. Och sedan direkt på med morgonrock å in under täcket.
För att svettas ut allt de dåliga.

Se det här.

Treo!
Klementin!
VARMT Tee!

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-12

Hemma idag!

Va hemma idag med från jobbet. Trist!

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-11

Middag

Hamburgare utan bröd:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Min väst:)

Trots att jag är sjuk tog jag bilen 5 min å hämtade min väst:)

Sen 30 stycken en kilos vikter för att fylla vikten.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fan:(

Jag förlorade på knockout:(

Posted using BlogPress from my iPhone

Vinst:)

Vann match 2 och den 3:dje på knock med väster hook

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vann första matchen:)

Posted using BlogPress from my iPhone

Först matchen

- Posted using BlogPress from my iPhone

Eftersom jag inte kan träna thai

Så får jag göra det på playstation. Blir ufc. Har gjort min egen gubbe så lik mig jag kan:)

Han fick dock en bättre kropp:) varför inte lixom när man kan välja:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Varför oss?

Varför ska sjukdom drabba oss som vill träna? Kan det inte drabba dom slöa människor som ändå bara sitter hemma?

Kan låta hårt men vafan:)

Blir säkert vila hela den här veckan.

Vilket suuuuuger.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Hemma å sjuk idag!

Tyvärr har min sjukdom blivit sämre.

Så stannar hemma ifrån jobbet idag. Trist.

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-10

Fortfarande sjuk:(

Fan vad trist det är att va sjuk. Kan ju inte träna. Hade hoppats på att va frisk idag så jag kan träna imorgon. Men de blir inte så. Jävligt tråkigt:(

När man är någorlunda igång med träningen så kommer nåt emellan.

Bättre att vila ordentligt än arr chansa.

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-09

Oj oj:)

Som ni ser till höger blev de lite för mkt mat förra veckan.

Å jag ska justera det lite neråt. Men började inte så bra, har gottat mig oändligt idag. Massa mat, chips, godis, läsk och paj.

Så kurvan går upp lite till:) men vafan 25 fyller man 1 gång:)

Nu ska jag sova godnatt:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Slut!

Har varit en jätte trevlig födelsedag med släkten på besök.

Sandra har varit så snäll idag å städat å lagat efterrätt å bara varit världens bästa flickvän.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Present av Sandra:)

Fick mittsar och en ny träningsväska av min underbara Sandra:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Här vinkar han åt någon:)

För att förtydliga så filmade jag diskret och har sedan tagit skärm dumpar.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag hånar inte jag hyllar!

Var förbi snabbt å skulle handla då jag ser denna man fråga personalen efter den billigaste ketchupen. Han upprepar den billigaste ketchupen.

Ful som jag är så smygfotar jag denna färg starka person.

Nu kan ni tro att jag hånar honom eller skrattar åt honom MEN det gör jag inte tvärtom jag hyllar honom och alla speciella människor där ute.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Då fyller man 25 idag då:)

Ska städa å så nu för senare kommer det lite gäster:)

Fortfarande lite sjuk:(

2011-10-08

Mätt är jag

Precis ätit soppa med kräfstjärtar
i:) är hos sandras släkt å firar hennes mammas syster.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Frukost

- Posted using BlogPress from my iPhone

Fan:(

Tråkigt. Nu när jag vaknade så har jag ont i halsen och är förskyld. Det jag kände av igår innan gymet var alltså inte något tillfälligt.

För att inte göra saken värre låter jag bli thaiboxningen idag, hur trist det än känns. Men det är de enda rätta.

Sen såhär i efterhand så tycker jag att gymet gick himla bra igår eftersom jag började bli sjuk. Så frågan är om jag kanske tar i för lite dom tidigare passen eftersom jag kunde leverera förbättringar igår.

När jag är helt frisk å känner mig pigg så ska jag ta reda på vad kroppen går för:)

2011-10-07

Gym idag!

Har under dagen känt mig lite hänging. Men testade att gyma ändå och de gick bra med kändes sådär.

Chins

Kv*9. (Kv*9)
Kv*7. (Kv*6)
Kv*4. (Kv*4)
Kv*4. (Kv*4)
Kv*4. (Kv*3)

Mitt tidigare rekord på chins i 4 set var 23 chins å idag blev det 24 chins på 4 set.

Marklyft

87,5kg*6
90kg*6
90kg*6
90kg*3
87,5kg*6
87,5kg*4
87,5kg*4

Fick sänka vikten, var osäker på om tekniken var bra.

Axelpress

32,5kg*8. (32,5kg*8)
32,5kg*8. (32,5kg*8)
32,5kg*8. (32,5kg*7)
32,5kg*5. (32,5kg*5)
32,5kg*5. (32,5kg*5)
32,5kg*5. (32,5kg*3)

Förbättringar i axelpressen:)

Hammercurl

12,5kg*10. (12,5kg*9)
12,5kg*7. (12,5kg*8)
12,5kg*5. (12,5kg*6)
12,5kg*5. (12,5kg*4)
12,5kg*3

Blev exakt lika många reps på 4 set som sist dock fördelat lite olika.
La därför till 1 extra set så de blir mer träning sen sist.

Nöjd med passet trots en trött kropp å inte helt kry.

Skev inget igår.

Träningen gick bra. Fick användning av mina benskydd.
Lite lätt sparring körde vi vilket är sjukt kul.

Varje gång alla körde armhävningar gjorde jag situps. Pga min vänsterarm, jag måste vila den nu. Ska testa gym idag å se hur det känns.

Sen dom kommande Thai träningarna kommer jag låta bli armhävningar helt.

- Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-05

Gym idag:)

Bänkpress

57,5kg*8. (57,5kg*8)
57,5kg*8. (57,5kg*8)
57,5kg*8. (57,5kg*7)
57,5kg*8. (57,5kg*6)
57,5kg*8. (57,5kg*6)
57,5kg*7. (57,5kg*5)
57,5kg*6. (57,5kg*4)
57,5kg*5. (47,5kg*6)

Jäkligt nöjd med bänken. Bra ökningar sen sist.
Nästa onsdag höjer vi vikten.

Skivstängsrodd

47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*10)
47,5kg*10. (47,5kg*9)
47,5kg*9. (47,5kg*6)
47,5kg*8. (47,5kg*6)

Bra ökningar här med:)

Tricepspress

9:an+1*12
9:an+1*11
9:an+1*8
9:an+1*6
9:an+1*6

Märkte först när jag var klar att det var en extra vikt på:)

Tränat på gym:) nu ere mat:)

Tränade på gymet idag å de kändes riktigt bra.

Nu är de dags för super middag:)

Glömde äggen:)

Kyckling ca 300 g.
Pasta ca 120 g.
1 shake protein
500 g kvarg
2 ägg
1 avokado.

Mums:)

Posted using BlogPress from my iPhone

2011-10-04

Middag

Min fina sambo har lagat:)

- Posted using BlogPress from my iPhone

Thai träning!

Nu är jag påväg hem ifrån träningen.

Idag kändes det Inge bra. Sparkar å slag kändes fel å på de fick jag ont i jävla underarmen av hokarna som träffa fel. Aja går bättre nästa gång.

- Posted using BlogPress from my iPhone