Gym igår onsdag 31/8

Dagen efter mitt första thaiboxningpass. Kan säga att jag kände mig ganska trött i hela kroppen, men gjorde ändå mitt bästa.

Det jag körde va bänkpress, skivstångsrodd, tricepspress. Enbart 3 övningar. Ska och kommer köra knäböj på detta pass, men hade helt enkelt väldigt ont i benen igår.

Om jag tittar på förra veckans gympass så klarade jag inte mer igår tyvärr. Men så får det va nu när boxningen är ny. Ovant för kroppen att träna 5 dagar i veckan. Ska känna efter så kroppen klarar av det.

Men det ska/bör inte vara några problem om jag sover och äter rätt. Eftersom thaiboxning och gym är 2 helt olika saker.

Men nu till passet

Det inom parentes är vad jag klara passet innan.

Bänkpress                         Skivstångsrodd
57,5*8     (57,5*8)             50*8     (50*8)
57.5*7     (57,5*7)             50*8     (50*7)
57,5*6     (57,5*6)             50*7     (50*7)
57,5*4     (57,5*6)             52,5*4
50*7                                  40*13
50*7


Tricepspress i cablecross (siffror ej i kilo)

9:an *10    (9*10)
9:an*10     (9*10)
9:an*9       (9*8)

Bänken var jag alltså lite sämre i, men lite bättre i rodd och triceps.

Jag kommer dock byta ut tricepspressen emot en bättre övning.
Plus att knäböj kommer köras.

Sedan kanske nån övning till på detta pass eller på det andra passet som körs. Börjar med dessa få övningar och ser hur det känns i kroppen.

Tack!