Morgondagens träning!

Ser fram emot att få träna imorgon. Jag kommer dock inte köra efter mitt nya schema som är anpassat till thaiboxningen utan de börjar jag med om 2 veckor.

Imorgon blir det bröst, axlar och triceps som förhoppningsvis ska få sig en liten omgång.


Vanligtvis så äter jag 250 g kvarg på kvällen men den tog tyvärr slut idag så det blir att inhandla det imorgon.
Äter även det till frukost tillsammans med en protein shake och ibland ägg.
Då kanske ni undrar varför jag dricker en protein shake när jag redan får i mig protein via kvargen.
Det finns nämligen snabbt protein (vassle) och långsamt (kasein) protein och varför jag då vill ha snabbt protein är för att jag på morgonen inte fått i mig protein på flera timmar pga en lång natts sömn. Då förstår ni säkert varför jag äter kvarg på kvällen. Det är eftersom kvargen är långsamt protein som tas upp av kroppen under en längre period.

Sen kan man säga vad man vill om det men det är så jag gör.

Eftersom det blir en del kvarg så kan det bli ganska dyrt, därför kör jag Lidl`s Milbona kvarg, inte lika god som Arlas Kesella, men halva priset.

500 g kostar ca 12 kr. Då innehåller den ca 12 g protein per 100 g.

Godnatt!

/Fredrik