Dagens träningspass!

Dagens pass kändes himla bra faktiskt.

Började med chins eftersom det är en tung övning. Klarade 7 st strikta. Så det är nu det nya rekordet. 7 chins irad. 

Såhär såg passet ut:

Chins    Marklyft    Skivstångsrodd

7kv        70 kg*8        50kg*8

5kv        80 kg*7        50kg*7

4kv        80kg*6         50kg*7

3kc        85kg*7

Bicepscurl m hantel    Underarmscurl i cablecross   

12,5kg*9                           10*12                                  

12,5kg*6                           11*8                                    

12,5kg*6                           10*6                                  

Hammercurl

10kg*10
10kg*5
10kg*5

Omvända Ryggresningar

Kv*15

Kv*15

Kv*20

Kv står för kroppsvikt.

Så såg dagens pass ut. 

Nu gäller det bara att hela tiden bli bättre i alla övningar. 

Tex i chins så kan jag satsa på att klara 8 nästa gång i första setet. Eller så kan man se det såhär:

Nu klarade jag 19 chins på 4 set. Nästa gång ska jag försöka klara 23 chins på 4 set.

Man kan laborera mycket för att göra det hela roligare.

Tror ni förstår hur jag menar. 

Bifogar en bild ifrån marklyften=)

Som ni ser så tränade jag ej själv, tränade med Claes. Alltid lättare om man är 2. 

/Fredrik